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荣河南甲店卫生所

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如何按摩治疗失眠?  

2016-12-30 09:03:35|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何按摩治疗失眠? - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  在睡着中很多人可能都有这样的情况,就是活梦话,更有甚者梦游。那你知道这些都是来告诉你身体上会出现的疾病吗?

  睡眠中潜藏的疾病:

  1、惊醒

  有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起,(天下养生网)甚至还会大声尖叫,但第二天就全忘了,这可能是“夜惊症”。建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测,以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。

  2、打鼾

  经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征,会诱发高血压、冠心病,这样的儿童还会发生猝死,严重时甚至出现精神问题。

  3、多汗

  低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者,应确保室内温度适宜,通风良好。

如何按摩治疗失眠?

  4、磨牙

  磨牙主要由心理因素引起,说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。

  5、流口水

  装假牙会刺激腺体分泌唾液,造成睡觉时流口水;口腔溃疡造成黏膜疼痛,也会使唾液分泌增多;牙齿畸形也是流口水的一大原因。

  介绍几种传统手法按摩治疗失眠的疗法,供大家选用:

  1、点压穴位:

  用两手拇指的指面,(天下养生网)分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;

  后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;

  继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移 40-50次。

  2、推摩腰肾:

如何按摩治疗失眠?

  将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾腧”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。

  3、按压神门:

如何按摩治疗失眠?

  用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧。

  4、头部按摩:

如何按摩治疗失眠?

  患者取仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次,共4分钟(天下养生网);

  双手拇指自印堂起向 内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位,共3分钟;

  患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆 动,均匀地向后推摆,至风池上,并点按风池,反复4-5次,共5-6分钟。

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