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荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 
 
 
 

2016年12月01日是《第29个世界艾滋病日》宣传日,下午一点在五联校多媒体教室给全体教师和四,五,六,三个年级的学生进行了健康知识宣传,首先播放艾滋病宣传片;然后从艾滋病日的由来讲解到艾滋病的标志红丝带的意义}(红稠带像一条纽带,将世界人民紧紧联系在一起,共同?抗击艾滋病,它象征着我们对艾滋病病人和感染者的关心与支持;象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望;象征着我们要用“心”来参与预防艾滋病的工作。)及艾滋病的防治。同学们听得很认真,希望他们把今天所学到的知识带到家中,传播给自己父母亲和亲人,让更多人了解此种疾病,预防艾滋病。

携手抗艾,重在预防

                     主讲人:孙维功

??2016年12月1日是第29个世界艾滋病日

??2016世界艾滋病日主题

??携手抗艾,重在预防

??世界艾滋病日的由来

??世界艾滋病日是为了提高公众对艾滋病的认识,共同对抗艾滋病在全球传播,世界卫生组织1988年组织召开“全球预防艾滋病”部长级高级会议,决定将第一个艾滋病病例被检测出的日子——12月1日定为世界艾滋病日。每年艾滋病日都会设一个主题,通过宣传,唤起人们对艾滋病患者的同情和理解,共同对抗艾滋病。世界艾滋病日的标志是红绸带。红稠带标志的意义:红稠带像一条

作者  | 2016-12-1 19:20:23 | 阅读(39) |评论(0) | 阅读全文>>

2016年世界无烟日主题:为平装做好准备

2016-5-30 13:05:07 阅读46 评论0 302016/05 May30

 2016年世界无烟日主题:为平装做好准备

  2016年5月31日

  世卫组织和合作伙伴每年在5月31日这一天纪念世界无烟日,突出说明与烟草使用相关的健康危险,并倡导采取用以减少烟草消费的有效政策。

  针对2016年世界无烟日,世卫组织呼吁所有国家做好对烟草制品采取平装(标准化包装)的准备。

  平装是减少烟草需求的一项重要措施,可以降低烟草制品吸引力,限制将烟草包装作为烟草广告和促销的一种方式加以使用,对误导性包装和标签实施限制,并增进健康警语的有效性。

  烟草制品平装是指除以标准颜色和字体显示品牌名称和产品名称外,限制或禁止在包装上使用其他标识、颜色、品牌形象或推销文字的措施。

  《世界卫生组织烟草控制框架公约》第11条和13条准则建议各缔约方考虑采用平装做法。

  平装作为一种多部门综合方法的部分内容建立在其它措施的基础之上。决策者、民间社会和公众能够采取行动,确保政府考虑采用平装做法。

  有关平装的事实

  全世界正在提升对平装的兴趣:

  2012年12月,澳大利亚成为首个全面实行平装的国家。

  2015年,爱尔兰、大不列颠及北爱尔兰联合王国和

作者  | 2016-5-30 13:05:07 | 阅读(46) |评论(0) | 阅读全文>>

看似合理但不健康的饮食习惯

2017-7-27 16:24:09 阅读14 评论0 272017/07 July27

  餐后水果胀气烧心

  现在很多人都知道吃水果养生,一般餐后也会上水果盘,殊不知,餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质 等,这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时,脂肪多达5-6小时,而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进,使水果停滞在胃里,在胃 里的高温环境下产生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

  睡前喝牛奶反流紧跟随

  睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯,的确温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食管反流的患者是大忌。主要是因为牛奶中的 蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息,长期如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状,但是白天喝牛奶就不会伤胃。

  绿茶解酒愁更愁

  一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶中的咖啡因含量 比较高,与酒混合,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病,门诊就有过病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”,患上了胃溃疡等慢性病。

  酒加饮料“混搭”伤身

  近年来,酒加饮料“混搭”成了一种时尚,其实这种时尚也并不健康。碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多,从而加大伤害。此外,兑了饮料的酒口感比较好,不由自主会多喝,会导致酒精摄入过量而造成伤害。

作者  | 2017-7-27 16:24:09 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

通脉消斑汤

2017-7-27 16:23:34 阅读13 评论1 272017/07 July27

  组成 熟地15克,补骨脂15克,怀牛膝15克,姜半夏10克,制胆南星10克,川芎10克,田七10克,蜈蚣10克。

  功效 益元活血,化痰通脉。

  主治 各种动脉硬化性疾病,如冠心病、脑动脉硬化症及颈动脉硬化、下肢动脉硬化等周围动脉硬化症等。

  用法 每日1剂,水煎服。

  方解 肾阳以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气为主要功用,这些功能使血液在脉管内正常运行,肾阳虚, 则津血运行减慢,津液不得输布、聚液成痰,血液不得运行,留而成瘀,似动脉内血液流动失常,致炎性细胞浸润、内皮损伤、脂质沉积,形成动脉粥样硬化;肾阴以促进机体的滋润、宁静、成形和制约阳热等为主要功用,肾阴通过三焦到达全身,促进津液分泌及血液生成,津血有滋润和濡养作用,肾阴亏虚,则津枯血少,化痰成瘀,滋润和濡养作用失常,似血管内皮损伤后,炎性细胞浸润、脂质沉积,致动脉粥样硬化。(天下养生网)因此,肾之阴阳亏虚,痰瘀互结是动脉粥样硬化发生发展的重要病机之一。

  方中熟地补血滋阴,益精填髓,《本草纲目》有云:“填骨髓,长肌肉,生精血,补五脏内伤不足,通血脉,利耳目,黑须发。”可见,熟地不仅有补益的功效,同时可以通利血脉。

  补骨脂补肾壮阳,温脾止泻,治疗脾肾阳虚之腰膝冷痛,五更泄泻,两药配伍,肾之阴阳双补,津血互生,血脉得津血滋润而通利,气血得 阳气助运而通畅。

作者  | 2017-7-27 16:23:34 | 阅读(13) |评论(1) | 阅读全文>>

刘诗诗分享独家保养法

2017-7-27 16:23:02 阅读3 评论0 272017/07 July27

  刘诗诗爱喝绿茶

  年轻美貌的刘诗诗最崇尚的护肤美容方法就是食疗!平日,刘诗诗喜欢喝绿茶美容,新鲜的绿茶里含有茶多酚,对与抗氧化和抗衰老都有很好的功效。诗诗大力推荐绿茶美容法,在繁忙的工作中随身携带一壶绿茶,解渴又美容护肤哦。

  刘诗诗护肤法宝是急救面膜

  刘诗诗称她的肤质属干性肌肤,在季节转换,更加要注意补水和预防过敏,刘诗诗她却不论在电视上还是私底下,总是拥有让人羡慕的肌肤,这是因为她有一个很好的护肤法宝就是急救面膜,急救面膜可以快速的补充水分和滋润肌肤。

  另一个美容护肤法宝是醋

  刘诗诗的另外一个美容护肤法宝就是醋,她经常自嘲喜欢吃醋,所谓爱吃醋,指的是用醋稀释来洁面护肤,这样可以让肌肤干爽白嫩哦。

  平时刘诗诗喜欢素颜

  日常如果没有工作,诗诗喜欢让肌肤透透气,不化妆,同时会用冰水敷肌肤,让疲惫或受损的肌肤在冰镇的护理下镇定,补水和恢复。特别要留意季节转换的时候,对于容易过敏的肌肤更加要多多关注。

  保持良好开心的心情很重要

  身心疲惫对于肌肤是很有害的,保持良好开心的心情很重要,刘诗诗有自己的一套减压护肤方法,有不开心的就会找朋友家人倾诉,找个好的方法把压力卸掉,就不会扰乱身体激素,也不回长痘痘或者黑头粉刺啦。

  刘诗诗凡士林护双唇

  刘诗诗有着迷人的双唇,她每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红,之后用凡士林再涂一遍,以起到保护作用。爱美的MM想要有美丽的双唇也不妨一试哦。

作者  | 2017-7-27 16:23:02 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

夏季三个月该如何养生?

2017-7-27 16:21:27 阅读3 评论0 272017/07 July27

  因为夏季属火,五脏中对应的是心,心火克肺金,所以在夏季,人们可以适当地多吃些辛味的东西,有助于补益肺气。

  《黄帝内经》上说:“夏三月,此谓蕃秀。”夏季三个月,是万物繁荣秀丽的季节。天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,植物开花结果。

  因为夏季属火,五脏中对应的是心,心火克肺金,所以在夏季,(天下养生网)人们可以适当地多吃些辛味的东西,有助于补益肺气。

  夏季人体阳气外浮,内部阴气暗伏,人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物和饮料,否则易于损伤脾胃,引起腹泻。

  下面我们从饮食、起居、运动三方面来阐述夏季养生的特点:

  饮食:

  1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

  2、多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

  3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

作者  | 2017-7-27 16:21:27 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

老人睡眠5需知

2017-7-27 16:20:49 阅读3 评论0 272017/07 July27

  对于睡眠,我们可以说是熟悉得不能再熟悉了。可是保持良好的睡眠质量是有很大的学问,相信很少人知道,保持好的睡眠质量对于人类,特别是对于老年人而言至关重要。老年人只要掌握好的睡眠方法,定能健康又长寿。

  1、 瞌睡

  打瞌睡乃正常生理现象,人完全苏醒状态只能维持4个小时,打瞌睡可以为生命充电。老年人如果呵欠连连,就不得不考虑是否为脑血管病的前奏,要及时去医院诊治。

  2、午睡

  不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受。午餐后要休息30分钟左右再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30~60分钟为宜。(天下养生网)避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒。现在有种新的看法,认为饭前午睡好,只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。天下养生网提醒您因人而异,您可以自我感受下,选择适合您的。

  3、 夜睡

  夜间万籁俱寂,是睡眠的好时机。躺下不久即入睡,对健康最有益。如果患神经症而一时难以入睡,要通过自我调节或尽早就医治疗。

  4、睡醒

  老年人睡觉醒来之后,发生中风较多,其原因是老年人机体逐渐衰退,血管壁硬化,弹性减弱,当从睡眠的卧位迅速变为起床后的直立位,由静态到动态,血液动力学发生突变,而生理功能不能很好调节,引致血压急剧起伏,容易导致老化的脑血管血栓形成或破裂出血。(

作者  | 2017-7-27 16:20:49 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

人参的5种常见服用方法

2017-7-27 16:20:15 阅读3 评论0 272017/07 July27

  人参为五加科多年生草本植物人参的根。当采挖洗净晒干后,称为“晒参“;经沸水浸渍后,浸于糖汁中,再晒干,称为“糖参”;除去侧根、细须,蒸熟晒干或烘干时,称为“红参“。一般而言,老人阳虚怕冷、血压不太高的可用红参;高血压、糖尿病、癌症患者常用晒参。

  人参为补虚之要药,主要有大补元气、补脾益肺、生津止渴及安神宁志等功效。(天下养生网)中医认为,凡一切虚劳内伤及气、血、津液不足之证,皆可使用人参。人参除常在配方中应用外,单独使用也多能起到良好的疗疾保健效果。

  下面介绍几种较常用的人参服用方法:

  噙化:

  取人参切成薄片,分数次放入口中,缓缓噙化咽下。适用于久病虚弱、肺虚喘促、脾虚倦怠、心悸怔忡、津亏消渴患者。老年人适宜于噙化人参(每天服1克左右),有延年抗衰老功效。

  清炖:

  有一古今名方叫“独参汤”,就是人参单独炖服。方法是,取10克左右人参切成薄片,(天下养生网)放入盅内,加适量开水,盖上盖后,再入锅内开水中炖2~3小时。要注意加添开水,以防锅内水干。“独参汤”有益气固脱的功效,生命垂危病人,可用人参大量煎汤抢救。

  泡酒:

  人参酒是滋补佳品。制法是:取人参约10克,切成小块或片,放入1000克白酒中浸泡。一般浸泡4~5周即可饮用,每

作者  | 2017-7-27 16:20:15 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

境界与缘分

2017-7-27 16:20:00 阅读3 评论0 272017/07 July27

  没有人能准确解释出境界,或者说境界本来就难以解释。境界,是我们自己伸出手来,触摸心灵时找到的一种感觉。那种感觉是来自我们对自己心灵的一种要求;境界,是一种心态上的崇高,只可能归属于心灵之中。

  境界是在感知力上感知的主观上的广义的名词。多数时把境界楞划分几种,以质来区分;度来衡量。对于境界来说在各个不同的领域有着不同的看法和见解,所以境界是一种很微妙的感觉。

  清高是一种境界,淡泊也是一种境界;入世是一种境界,脱俗也是一种境界;认真是一种境界,随缘亦是一种境界。甚至,浪漫是一种境界,稚拙还是一种境界。——当你的心灵容纳下坦诚和博大的时候,你的人生就投靠了某种境界。

  读书看戏听音乐,可以步入艺术境界;游山戏水赏闲云,可以领略自然的境界;与人共沐风雨同渡沧桑,破译斑斓的人生,可以升华友情的境界,更可探究活着的境界,与知心爱人挽手散步、相爱白头、与爱子共同学习,一起嬉闹可以领略家的境界。因而,境界贯穿并丰腴人的一生。

  淡泊的境界,有一种无垠的宽阔,因而是超然于所有境界之上的。对一颗贪婪和充满欲求的心而言,人生的意义是掠夺、占有和享乐。可以想象,这样的人即使活得富足也只能是远离了境界。

  境界不仅仅是人生的标高,境界也是心灵上的圆满和升华。“淡泊以明志,宁静以致远”,无疑这是对境界最完美的点化,是境界之上的境界。

  人心是一面镜子,蒙尘的时候,小心揩拭,你就看见心灵的制高点——那是境界呈现的一幕幕风景。那风景人人百读不厌,因为人人皆可身居其中。有一句诗写得极好:灵魂在高处。——这是破译人生境界的全部真谛。

作者  | 2017-7-27 16:20:00 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

5种信号提示你要关注心脏

2017-7-22 9:14:03 阅读20 评论1 222017/07 July22

  1、信号:男性脱发

  年轻男性头顶脱发,心脏病风险增加。研究已证实,与头发浓密者相比,头顶头发减少,心脏病风险增加23%,而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为,男性脱发与雄激素有关,而该激素可能与动脉硬化有关,所以秃顶的男性,一定要多多关爱心脏。

  2、信号:下肢浮肿

  手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位呈一凹陷,常常不能立即恢复,称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工作,身体不能有效完成血液循环时,由于重 力作用,液体会潴留于下肢,此时常常伴其他一些心衰症状,诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽,这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢,尤其是踝部,然后逐渐发展到全身,出现这种情况要赶紧去检查。

  3、信号:牙周疾病

  牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志,也是心脏病的征兆。研究已证实,牙周疾病与心脏病密切相关,保持口腔卫生,保护牙周健康可以降低心脏病风险。

  4、信号:皮肤出现黄色脂肪瘤

  黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病,主要损害皮肤。当皮肤,特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时,应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱,心脏病风险也相应增加,因此要留意自己的血脂水平,及时检测,把血脂调到正常范围。

  5、信号:白内障

  诸多研究均提示,白内障患者心脏病风险增高,虽然目前还不十分清楚其确切机理,但白内障患者无疑更应护好心脏。(人民网-环球时报 )

作者  | 2017-7-22 9:14:03 | 阅读(20) |评论(1) | 阅读全文>>

女人必知的10大防晒守则

2017-7-22 9:12:15 阅读11 评论0 222017/07 July22

  1、避免暴晒,出门前要涂防晒

  尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点,尤其是夏天。外出 时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼 镜、穿长袖衣裤,即使打防晒伞也要涂防晒霜,因为紫外线会通过地面反射到脸上。

  2、防晒重点部位别忽略

  从五官高低上讲,由于上述位置都属于高光区,(天下养生网)凸起部位更易吸引紫外线,防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数,这样就可以避免肤色不匀问题,户外海边选择PA+++才最合适。

  另外,嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方,在全脸擦完防晒后,可以以中指轻轻补按一些防晒霜,防止涂抹不均。

  3、防晒一定要补涂

  无论多强大的防晒霜,都要进行补涂,即使是防水的防晒霜,也会在游泳的时候,被你擦身的毛巾给抹掉。所以,记得重复擦上防晒。如果在户外活动,环境闷热流汗多,可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境,5-6小时补充一次即可。

  4、防水型防晒霜要卸妆

  非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可,而对于防水性防晒霜,因为其中的持久配方、防水配方,洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”,所以,先用卸妆油“以油溶油”,才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆,很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

作者  | 2017-7-22 9:12:15 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

“以热制热4法”安然度夏

2017-7-22 9:11:42 阅读33 评论0 222017/07 July22

  在炎热的夏天,很多人喜欢打开空调享受清凉。然而实践证明:冷水浴、电风扇及空调等虽能使局部温度降低,但总体上说,体内热量难以及时散发,皮肤虽然凉爽了一会儿,过后反觉得更热了。专家指出,“以热制热”才是真正的解暑良方,有助于安然度过炎炎盛夏。

  人体的热耐受能力与热应激蛋白有关,而这种热应激蛋白合成的增加,(天下养生网)与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强;以后再进入高温环境中,人体细胞的受热程度就会明显减轻。

  热水洗澡

  夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

  热毛巾擦汗

  夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

  热水洗脚

  脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,(天下养生网)胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但洗后反而会带来凉意和舒适。

  喝热茶

  冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴。饮用热茶可明显地消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管,促进汗

作者  | 2017-7-22 9:11:42 | 阅读(33) |评论(0) | 阅读全文>>

把心窗打开,让阳光进来

2017-7-22 9:11:10 阅读6 评论0 222017/07 July22

  人生不过几十年,快乐是一天,不快乐也是一天,何不让烦恼靠边站,用心过每一天,活在当下,珍惜眼前,不给生命留遗憾。

  人生的扉页一张张撕去,要把握好每一天却很不容易,用心过好每一天,就把它当成你生命中的最后一天。你会发现,每一分每一秒都是那么美好,那些平常看似很平淡无奇的小快乐,原来对你是那么的重要。拥有时当好好珍惜,不要等失去后追悔莫及。良宵一刻值千金,与其追悔过去,不如把握现在,展望未来。一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,不浪费生命,无悔人生!

  『心窗打开,让阳光进来』

  人生的快乐,在于活出一个真性情的自我。花有花的美丽,草有草的碧绿,水有水的柔韧,云有云的飘逸。不要去刻意模仿别人,也不要去迎合谁而去随意改变自己,我就是我,一个不一样的我,一个独一无二的我。要善于发现别人的优点,要学会欣赏别人的长处,(天下养生网)来弥补自己的不足,这样就不会迷失了自我,又能不断的完善自我。功名利禄都是身外之物,物质文明固然重要,而精神文明更是必不可少。活得富足,不如过的开心,宁愿骑在自行车上笑,不愿坐在宝马车里哭。

  神马都是浮云。走过繁华万千,最后终究要成为过眼云烟,赏过风景无数,最终都会抛在身后。人生不过一场梦,浮云散尽万里空。活在当下,珍惜拥有,人生的里程,一路风景一路泥泞,要拥有一个看风景的心情,逆境不拒,美景尽收。携一份优雅,挽一束明媚,度一路从容。用一颗欢喜心看人生,越看越轻松,用微笑去面对挫折,心就不会太难过。

作者  | 2017-7-22 9:11:10 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

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