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荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 
 
 
 

2016年12月01日是《第29个世界艾滋病日》宣传日,下午一点在五联校多媒体教室给全体教师和四,五,六,三个年级的学生进行了健康知识宣传,首先播放艾滋病宣传片;然后从艾滋病日的由来讲解到艾滋病的标志红丝带的意义}(红稠带像一条纽带,将世界人民紧紧联系在一起,共同?抗击艾滋病,它象征着我们对艾滋病病人和感染者的关心与支持;象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望;象征着我们要用“心”来参与预防艾滋病的工作。)及艾滋病的防治。同学们听得很认真,希望他们把今天所学到的知识带到家中,传播给自己父母亲和亲人,让更多人了解此种疾病,预防艾滋病。

携手抗艾,重在预防

                     主讲人:孙维功

??2016年12月1日是第29个世界艾滋病日

??2016世界艾滋病日主题

??携手抗艾,重在预防

??世界艾滋病日的由来

??世界艾滋病日是为了提高公众对艾滋病的认识,共同对抗艾滋病在全球传播,世界卫生组织1988年组织召开“全球预防艾滋病”部长级高级会议,决定将第一个艾滋病病例被检测出的日子——12月1日定为世界艾滋病日。每年艾滋病日都会设一个主题,通过宣传,唤起人们对艾滋病患者的同情和理解,共同对抗艾滋病。世界艾滋病日的标志是红绸带。红稠带标志的意义:红稠带像一条

作者  | 2016-12-1 19:20:23 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

2016年世界无烟日主题:为平装做好准备

2016-5-30 13:05:07 阅读44 评论0 302016/05 May30

 2016年世界无烟日主题:为平装做好准备

  2016年5月31日

  世卫组织和合作伙伴每年在5月31日这一天纪念世界无烟日,突出说明与烟草使用相关的健康危险,并倡导采取用以减少烟草消费的有效政策。

  针对2016年世界无烟日,世卫组织呼吁所有国家做好对烟草制品采取平装(标准化包装)的准备。

  平装是减少烟草需求的一项重要措施,可以降低烟草制品吸引力,限制将烟草包装作为烟草广告和促销的一种方式加以使用,对误导性包装和标签实施限制,并增进健康警语的有效性。

  烟草制品平装是指除以标准颜色和字体显示品牌名称和产品名称外,限制或禁止在包装上使用其他标识、颜色、品牌形象或推销文字的措施。

  《世界卫生组织烟草控制框架公约》第11条和13条准则建议各缔约方考虑采用平装做法。

  平装作为一种多部门综合方法的部分内容建立在其它措施的基础之上。决策者、民间社会和公众能够采取行动,确保政府考虑采用平装做法。

  有关平装的事实

  全世界正在提升对平装的兴趣:

  2012年12月,澳大利亚成为首个全面实行平装的国家。

  2015年,爱尔兰、大不列颠及北爱尔兰联合王国和

作者  | 2016-5-30 13:05:07 | 阅读(44) |评论(0) | 阅读全文>>

4日用品巧做穴位按摩

2017-6-26 7:31:25 阅读11 评论0 262017/06 June26

来自:http://www.isapt.com  21小时前 |阅读原文

  穴位按摩器:筷子

  取两双有方棱的日用品筷了,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。

  手部有很多反射区和治疗穴位,是(天下养生网)神经的聚集点。临床实践证明,双手穴位可治疗多种疾病,如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位,长期坚持,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能。

  穴位按摩器:牙签

  把5根牙签用橡皮筋捆在一起,头部呈梅花形,故称其为“梅花桩”。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位,可治疗多种疼痛。急性疼痛可以用牙签的尖头刺激,慢性疼痛用钝头。手部梅花桩治疗头痛具有止痛迅速、工具简便、无副作用、简单易学等特点,适合于自我按摩或给家人治疗。

  用梅花桩反复刺激手部的心穴(

作者  | 2017-6-26 7:31:25 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

你还在相信这些消食误区吗?

2017-6-26 7:31:06 阅读8 评论0 262017/06 June26

  吃芦荟有助消食?真相:反易伤脾胃

  芦荟是一种百合科常绿植物,原产地中海、非洲,据考证野生芦荟品种300多种,而可食用的品种只有六种,有药用价值的芦荟品种主要有:洋芦荟,库拉索芦荟,好望角芦荟,元江芦荟等。中医认为,芦荟性味苦寒,可泻火解毒、化瘀杀虫,缓解眼红便秘、痔疮疮疖等症。有说法认为:“缓解消化不良可以吃点芦荟。”但其实,这种说法是一种误区。

  中医专家指出:芦荟善滑肠通便,可起通便消积之功,不能缓解消化不良。芦荟常用其鲜品,性凉、其汁液柔润,(天下养生网)主入大肠、肝经,祖国传统医学认为其多用于泻火、解毒、杀虫等,现代医学则认为芦荟(鲜品)属接触性泻药,可促进结肠蠕动而排便。但对于食积者,其病理为脾胃气虚,若是食用芦荟,不但不能促进消化,反而会因其凉性耗伤脾胃阳气,导致伤食、飱泄。但芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。

  木瓜、菠萝有助促进消化?真相:蛋白酶进入胃里全灭活

  木瓜与菠萝是日常生活中常见的食材,直接生吃固然美味可口,但这两种水果都有其别样的用途——另类嫩肉粉,也因此,有不少用木瓜、菠萝搭配肉类做的美味食材,如菠萝咕噜肉、木瓜炖鱼汤等。这是因为,无论是木瓜还是菠萝,其中都含有一种蛋白质分解酶,在与肉类搭配烹饪时,或是在烹饪肉类前滴入菠萝汁或木瓜汁,都有利于肉类中的蛋白质分解为小结构的小肽,进而使肉在烹调过程中更易入味,且口感松软,使肉吃起来更鲜嫩。

作者  | 2017-6-26 7:31:06 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

怎么做才能健康老去?

2017-6-26 7:31:03 阅读6 评论0 262017/06 June26

  健康老龄化是所有人都追求的目标。美国前空军外科医生罗杰·兰德里博士在其新著《50岁后增强记忆力》里为老人介绍了五条原则,做到这些,能让你健康老去。

  用进废退。无论是身体,还是精神,又或者是社交技能,都是用进废退,只有经常使用,才能动态地保持健康平衡。兰德里建议,心理上不要为自己设限,认为到了一定岁数就不能如何如何,关键是与时俱进,在各方面保持健康活力,无论是身体、精神还是社交。

  自我挑战。许多研究表明,通过学习新事物来刺激大脑,可促进脑细胞生长,并增加脑轴突数量,从而有助保持思维活跃,降低得阿尔茨海默病的风险。 大脑扫描显示,只要学习新事物,无论多么微不足道,例如换只手吃饭,换条新路去老地方等,都能良性刺激大脑,增加相关部位面积。

  坚持定量运动。很多人的运动量达不到推荐的每天30分钟中等强度的运动,且久坐不动时间过长。随着年龄增长,健康问题就会逐渐凸显。兰德里表 示,运动并不是非要在健身房里汗流浃背,关键是坚持每天一定量的运动,例如去社区运动场跑上几圈,或者步行上下班等等,不拘一格。

  保持社交网络。保持与家人、朋友以及邻居的密切联系,建立稳定的社交网络,已被研究证实是增强老年人心理功能、延长寿命的重要因素。兰德里表示,晚年保持密切社交至关重要,可证明老年人的生存价值(说明是被家庭社会需要的),并赋予其生存目的。

  定期心理减压。越来越多的研究发现慢性应激(心理上经常有压力)与抑郁症、心脏问题甚至认知障碍症有关。兰德里博士称,这就是为什么学会管理日常生活中的压力非常重要,即要学会给自己减压。压力不仅破坏心理,也破坏肉体健康。(生命时报)

作者  | 2017-6-26 7:31:03 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

为什么说冬吃萝卜夏吃姜 不用医生开药方?

2017-6-25 7:23:38 阅读12 评论0 252017/06 June25

  说起养生,大家首先就会想到要吃什么,“民以食为天”嘛。而关于吃,老百姓经常会说这样一句话:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。单从字面上来 看这句话似乎不太合理,因为夏天本来就很热,而姜也是热性的,却说“夏吃姜”;冬天本该要进补的,而萝卜是泄气的,却说“冬吃萝卜”。而结果却怎样呢? “不用医生开药方”,说明身体很健康,不需要找医生开方抓药。这是怎么回事呢?难道这句话里面也会“暗藏玄机”?那就让我们一起来破解一下吧。

  中医学从古到今渊远流传了数千年,同时也留下了许多经典医学著作,其中最著名的两部就是《黄帝内经》和《伤寒论》。我们就先到这两部古老医书里面来探寻“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧吧。

  在《黄帝内经四气调神大论》里面详细讲解了春、夏、秋、冬四季对应人体内阴阳气血的变化规律,“春生夏长秋收冬藏”,(天下养生网)冬三月是“闭藏”的时节,万物凋 零不再生长了,人体的气血也都藏到身体内部了。尤其是生活在北方的人都知道,过去的老百姓都有“猫冬”的习俗,冬天外面天寒地冻,再下上几场雪,老百姓无 事可干,就都“猫”在热炕头上过寒冬了。但是“猫”久了会怎么样呢?医圣张仲景的《伤寒论》在“辨脉法第一”篇中这样说:“十一月之时,阳气在里,胃中烦热”。十一月就是我们常说的“冬至月”,我们都知道冬至这一天是夜最长昼最短的,所以古人说冬至是一年当中阴气最盛的时候,从这一天就开始进入数九严寒。 那么身体外面是阴气盛,那身体里面呢?“阳气在里,胃中烦热”,这时身

作者  | 2017-6-25 7:23:38 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

12个技巧让他越变越好

2017-6-25 7:23:02 阅读10 评论0 252017/06 June25

  一、关于沟通

  1.对你说过的话总是不记得

  “亲爱的,以后上完厕所记得把马桶圈放下来。”——说过1000遍以上

  “亲爱的,不穿的脏衣服记得直接放洗衣机里。”——说过1000遍以上

  “亲爱的,用过的东西再放回原来的地方。”——说过1000遍以上

  …………

  等等类似的话,为什么你说过1000遍以上,男人还是记不住呢?

  男人的辩白:这些事情太龟毛,真心记不住!

  支招:既然他记不住你也不要太计较,上厕所的时候发现马桶圈没有放下来你就让他过来帮你放下去。洗衣服的时候叫他自己把脏衣服交上来,没上交的请等下次。找不到的东西让他给你找,这样慢慢他就会觉得记住你的嘱咐才是王道!

  2. 发过去的短信如石沉大海

  “热恋的时候他总是每天都会给我发短信和打电话,现在,我给他发的短信犹如石沉大海!”,于是女人开始猜忌,“他是不是不爱我了?”,“他是不 是有别的女人了?”,“他开始厌倦我了?”等等,你有木有这个问题?是不是这个时候你就开始和他斗气,当他主动找你的时候你也不理他,或者摆出一副臭臭的 面孔给他看呢?

  男人的辩白:我不能总跟你起腻啊,我要为我们的将来努力奋斗,挣多多的钱,给你买车买房买衣服,怎么会不爱你呢?

  支招:女人的全部是男人,男人的全部是女人+事业。亲,相信你懂的!你发的短信,他看了心里是暖的,只是没 有时间回,不要计较这样的小事。还可以告诉你一个小妙招,下次再要传达你的相思之

作者  | 2017-6-25 7:23:02 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

日常养生:如何健康洗衣?

2017-6-25 7:21:59 阅读8 评论0 252017/06 June25

来自:http://www.isapt.com  21小时前 |阅读原文

  很多人在洗衣时,会习惯性选择洗衣粉。其实,机洗贴身衣物,洗衣粉刺激性太强,最好选择皂粉。

  不能用洗衣粉洗内衣?

  现在的人似乎越来越懒,就算洗内衣都会用专门的小洗衣机。(天下养生网)很多人在洗衣时,会习惯性选择洗衣粉。其实,机洗贴身衣物,洗衣粉刺激性太强,最好选择皂粉。

  皂粉是一种粉化肥皂的洗涤产品。皂粉去污原理同肥皂相同,物理、纯天然、低刺激,同时,它还保留了肥皂的良好去污力。而且,皂粉中添加的天然去污活性 成分,还能保护织物,洗后的衣物无需使用柔顺剂就能蓬松柔软,解决了多次洗涤后织物污垢积淀、硬化、带静电等问题,效果比洗衣粉更好。另外,皂粉洗涤产生 的泡沫小,机洗时更易漂洗干净,避免残留物质刺激皮肤,还节省了用水,可谓一举两得。

  当然,日常使用洗涤剂时,还应该根据衣物性质选择合适的洗涤用品。一般天然皂粉更适合洗贴身衣物、婴幼儿的衣裤和尿布等,洗衣液较适合洗轻柔衣物,洗衣粉更适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。

  洗衣服时的错误小细节

作者  | 2017-6-25 7:21:59 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

于康:掌握吃糖的限度

2017-6-24 13:43:49 阅读21 评论0 242017/06 June24

  名医简介:于康,北京协和医院临床营养科教授,主任医师营养科副主任。北京协和医学院临床营养学教授。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员,中国营养学会临床营养分会委员,中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员。

  掌握吃糖的限度

  阅读提示:有人以甜饮料代替早餐,有人在饥饿的时候以糖果来充饥,这样做容易导致胃肠胀气、胃酸分泌过多、恶心、反酸等。

  一提到糖,很多人首先想到的可能是肥胖、糖尿病、没有营养。实际上,这些与糖并没有直接的关联,人们对糖的认识大多只停留在了表面。

  对糖的误解

  ⊙“糖没有营养”

  首先要明确,葡萄糖是人体生命活动所需能量的主要来源,是必不可少的。而糖的主要成分也是葡萄糖,即可以为人体补充能量的葡萄糖,所以说糖没有营养是不科学的。没有任何一种营养素能够像糖类那样快速提升人体的血糖水平。而且,糖类还是蛋白质的保护伞。

  ⊙“吃糖引发糖尿病”

  在这里,有必要为糖类开脱一下,说吃糖多容易得糖尿病是没有证据的。得糖尿病的原因有很多,比如遗传因素、感染、环境、饮食等。可能有的人糖和脂肪摄入过多,引发肥胖,进而患上糖尿病,但这并不能说吃糖容易导致糖尿病。

  吃糖要掌握限度

  虽说糖对人体的生命活动至关重要,是维持生命所需的必要物质。但是,吃糖过多,还是会引发很多疾病。

  ⊙龋齿

  吃糖过多,会给口腔细菌的滋生繁殖提供良好的条件,(

作者  | 2017-6-24 13:43:49 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

夏至后养生注重强心健脾

2017-6-24 13:43:09 阅读12 评论0 242017/06 June24

  从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。中医表示,夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。

  夏季要睡好“子午觉”

   进入炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热,加上人体阳气上扬,易使人气烦浮躁。夏季要注意养“心”,保持心境平静,(天下养生网)心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”,即最迟晚上11时前进入梦乡,中午要适当小憩。

  此外,虽然夏季天气炎热,但也要适度进行体育锻炼。可选择早晨或傍晚天气较凉爽时,在海边、公园等空气清新的地方,进行散步、慢跑、太极拳、游泳等出汗少的运动。

  一些疾病适宜“冬病夏治”

   夏至后很快进入“伏天”,这个时节一些在冬季常发以阳虚阴寒为主的慢性疾病,如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肠胃病等,反而减少发作或不发 作,故此时施行“冬病夏治”疗效显著。采用穴位敷贴、督灸等温补阳气的中医外治疗法,(天下养生网)不失时机地补益阳气,提高人体的免疫力,以预防其在冬季复发或减轻发 作症状及次数。

  夏天可多吃“苦”

  在饮食上,建议减酸增苦。夏季肝气弱,心气正旺,金气受伤,饮食应注重调理脾胃,益肝补肾。夏至前后可多饮绿豆汤、吃些莴笋、苦瓜等苦味蔬菜,(

作者  | 2017-6-24 13:43:09 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

艾叶的功效与简方

2017-6-24 13:42:33 阅读10 评论0 242017/06 June24

  【性味】 辛、苦,温;有小毒。

  【归经】 归肝、脾、肾经。

  【炮制】 艾叶:拣去杂质,去梗,筛去灰屑。艾绒:取晒干净艾叶碾碎成绒,拣去硬茎及叶柄,筛去灰屑。艾炭:取净艾叶置锅内用武火炒至七成变黑色,用醋喷洒,拌匀后过铁丝筛,未透者重炒,取出,晾凉,防止复燃,三日后贮存。(每艾叶100斤,用醋15斤)

  【功能主治】 理气血,逐寒湿;温经,止血,安胎。治心腹冷痛,泄泻转筋,久痢,吐衄,下血,月经不调,崩漏,带下,(天下养生网)胎动不安,痈疡,疥癣。

  ①《别录》:"主灸百病。可作煎,止下痢,吐血,下部匿疮,妇人漏血。利阴气,生肌肉,辟风寒,使人有子。"

  ②陶弘景:"捣叶以灸百病,亦止伤血。汁又杀蛔虫。苦酒煎叶疗癣。"

  ③《药性论》:"止崩血,安胎止腹痛。止赤白痢及五藏痔泻血。""长服止冷痢。又心腹恶气,取叶捣汁饮。"

  ④《唐本草》:"主下血,衄血,脓血痢,水煮及丸散任用。"

  ⑤《食疗本草》:"金疮,崩中,霍乱,止胎漏。"

  ⑥《日华子本草》:"止霍乱转筋,治心痛,鼻洪,并带下。"

  ⑦《珍珠囊》:"温胃。"

  ⑧《履巉岩本草》:"治咽喉闭痛热壅,饮食有妨者,捣汁灌漱。"

  ⑨《王好古》:"治带脉为病,腹胀满,腰溶溶如坐水中。"

  ⑩《纲目》:"温中,逐冷,除湿。"

作者  | 2017-6-24 13:42:33 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

日常简易锻炼7法

2017-6-23 8:06:27 阅读14 评论0 232017/06 June23

  一、眼功

  其一:对周围的环境保持警觉,做出快速反应。如在公共场所,观察人群中的目标,并注意他的举动,当其做出某种手势时,你要做出反应(如无声地 “啊”一声),来逐渐提高自己的反应能力,并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往,你将获得惊人的观察力和反应能力。

  其二:让同 伴做一些极快地手势,你对应做出反应。此种简单的练习,可以提高你的观察力和灵敏性。

  其三:在瞬间看清疾驶车辆的车牌号码,或在疾驶的车辆内观察窗外物 体,用以锻炼眼力。

  二、平衡能力

  在站立闲谈或等人时,进行垫脚跟和旋转练习。独自行走时,做跳步或做单腿独立的动作。经常练习,可以提高脚踝的柔性和力量,以及自身的平衡能力。

  三、肌肉静功

  空闲时,无论站立坐卧,结合呼吸进行肌肉放松练习。练习时要一紧(让肌肉紧张,吸气)一松(放松全身肌肉,呼气)。长此以往,可以提高瞬间发出爆发力的能力,并能提高动作的速度。

  四、指力

  空闲时,手握握力器或捏压力皮球,长此以往,可增大指力、腕力,提高腕部柔性和力度。

  五、快速行走

  在日常生活中应快速步行,稍微远一点的地方也徒步前行,而且应快速行进。只要每天坚持,就能给予腰和脚适当的锻炼。

  六、胸臂力量

  空闲时,两手心相对用全力推拉;或两手握拳,拳面相对用全力互推。长此以往,可增进腕臂力量。

  七、肩背腹肌

 

作者  | 2017-6-23 8:06:27 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

夏季防晒七大误区

2017-6-23 8:05:02 阅读9 评论0 232017/06 June23

  夏季的到来,爱美的你一定对防晒误区,夏季防晒特别关注.   记住,美丽也是需要智慧的,若想肌肤白晰免受阳光的折磨,就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。

  误区一:

  提起防晒,许多人认为就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多,比如长期在电脑前工作,使用手机频率高,都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

  误区二:

  阳光强烈时才需要使用防晒用品。其实,阳光中的紫外线,(天下养生网)即使在薄雾、阴天也照样存在,因此时时都要注意防晒。

  误区三:

  在夏季以外的季节,不需要使用防晒用品。即使在夏季以外的季节,紫外线也会夺走肌肤水分,破坏肌肤组织,因此防晒是一年四季都要做的功课。

  误区四:

  防晒用品的防晒指数越高,越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌肤过度的负担,故而擦上后会感觉不适,(天下养生网)而且不适合天天使用。

  正确做法是,在不同场合,针对不同要求,选用不同防晒指数的用品。

  误区五:

  一天只擦一次就足够。一般的防晒用品防汗程度为30分钟,防水程度为80分钟。如长时间在阳光下,应该隔1小时擦一次。

  误区六:

作者  | 2017-6-23 8:05:02 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

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