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荣河南甲店卫生所

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老人便秘饮食原则:以补为主以通为辅  

2016-11-16 19:11:54|  分类: 老年保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老人便秘饮食原则:以补为主以通为辅 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  便秘在老年人中很常见,并且易造成很多危害。中医指出便秘的病因是多方面的,其中主要的有外感寒热之邪,内伤饮食情志,病后体虚,阴阳气血不足等。本病病位在大肠,并与脾胃肺肝肾密切相关。

  中医通过临床观察发现,老年习惯性便秘者属气虚(脾气虚)者较多,多因体弱多病,引起脾气虚弱,中气不足,致使胃肠推动无力所致。常表现为大便不通,或每有便,但临厕无力解出。同时可伴少气懒言,四肢倦怠,动则气喘,口淡无味,头晕,面色萎黄(天下养生网),脱肛等。

  此外,还有一部分老年人在改善便秘这一问题上存在一个误区:认为年龄大了,身体虚是必然的,所以滋补就是最好的治疗方法。其实,这类老年人只重视进补而忽略了体内的循环流通。

老人便秘饮食原则:以补为主以通为辅

  因此,改善老人便秘要以补为主以通为辅,中医为您具体介绍如下:

  “以补为主”具体来说,(天下养生网)老年人平时要适当食用一些补脾益气的食疗,比如黄芪党参粥、人参决明茶、黄芪白术饮等;“以通为辅”就是平时应多吃含纤维素较多的食物,如新鲜水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多吃产气食物如生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,增加肠蠕动,利于排便。

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