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荣河南甲店卫生所

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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平六腑、壮五脏:双手开合功  

2017-02-10 08:42:58|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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平六腑、壮五脏:双手开合功 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  【双手开合功】

  双手开合功是动中求静,修炼三焦,舒通经络,调和阴阳的功法。双手开合功分上开合、中开合、下开合而依次修炼,分别与上丹田、中丹田、下丹田相联系。

  上开合、中开合、下开合的外形动作均相同,(天下养生网)区别只是双手开合的高低位置不同。因此,不分列说明。

  【动作】:

  1、两手相合:自无极始,上开合两手合于脸前,中开合两手合于脸前,下开合两手合于档前。手心均相对;

  2、先开后合:两手先徐徐向两侧拉开,再缓缓向内合拢。

  如此上、中、下各反复开合9次后收功。

平六腑、壮五脏:双手开合功

  【意念】:1、意守劳宫:上、中、下开合之前,均要意守劳宫片刻;

  2、意开手开:眼神心意领两手徐徐相开,对应的丹田也随之相开;

  3、意合手合:眼神心意领两手缓缓相合,对应的丹田也随之相合。

  【作用】:

  1、意气开合练意,容易增长内劲。(天下养生网)由丹田开至两手,由两手合至丹田,反复传运,反复开合,越练内气越足,越练内劲越大。

  2、开合调和阴阳,舒通手三阴、三阳经,调解三焦,平和六腑,康壮五脏。

  3、开合沟通任督,一开气循督脉上行,一合气顺任脉下降。开合往来,百病皆愈。

  4、开合荡摩刚柔。开则气运肌肤,合则敛气入骨;开时紧(意气相对紧),合时松(意气松),一松一紧,一充一敛,刚柔相摩。

  5、开合动中求静,心意贯注于开合之中,(天下养生网)心不散乱,神不外驰,杂念不起,容易入静。

  6、开合即为拳经,动静相兼,体用兼备,太极虚灵棚劲自然而生,随意所至。

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