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荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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肺部的推拿保健9法  

2017-10-31 11:20:56|  分类: 儿童保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肺部的推拿保健9法 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用,防感冒等呼吸系统疾病,并调整全身功能状态。

  方法:

  ①按揉中府。

  用两手拇指按揉胸上外侧,正中线旁开6寸,平第一肋间隙处之 中府穴1~2分钟。

  ②揉膻中。

  用三指揉两乳连线中点,平第四肋间膻中穴1~2分钟。

  ③压胸。

  用掌相叠,随呼吸按压胸骨数次。

  ④推胸肋。

  用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。

肺部的推拿保健9法

  ⑤擦揉背。

  先用两手拇指沿背部膀胱经,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)以肺俞为重点揉脊柱两侧;再用掌从中向两侧擦背度10余次。

  ⑥捏揉上肢。

  沿上肢内侧肺 经循行线,由上至下顺序按揉1~3分钟。

  ⑦拉提上肢。

  两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

  ⑧按揉曲池、外关。

  用拇指按揉曲池穴 (屈肘,肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸,尺桡骨之间)各1分钟。

  ⑨叩胸背。

  用虚掌轻叩胸背部10余次。

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