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荣河南甲店卫生所

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芒种节气 6防助养生  

2017-06-08 08:13:52|  分类: 健身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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芒种节气 6防助养生 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  芒种季节的到来就意味着气温将越来越高。那您知道芒种节气设6防助养生是哪6防吗?今天(天下养生网)小编就为您介绍一下有关芒种节气的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

  芒种养生设6防

  1、防心脏疾病

  在芒种节气的时候,天气会出现持续高温的现象,而且湿度更大,这样就会使我们的心脏负荷越来越重,特别是有心脏病、冠心病的人一定要注意保养,千万不要熬夜。

  避免工作过分紧张,(天下养生网)生活要有节奏,可以吃一些保养心脏的药食,如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。

  气虚乏力者可以加西洋参3克,或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

  2、防口舌生疮

  在中医界的很多专家认为心与小肠相互作用,在芒种时,由于天气的湿热更重,比如说湿热内脏堆积,心火加重,小肠里积热太多,这样就会导致小便黄短,大便秘结,(天下养生网)舌红苔黄,口舌生疮等症状的出现。

  应该少吃辛热之品,如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。

芒种节气 6防助养生

  可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。

  3、防热伤风

  夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。

  在芒种的时候,我们在饮食上可一经常喝一些绿豆汤、金银花露、芦根花等,可以达到清热解暑的效果。

  同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

  慎用补品,发热时不要吃人参及冬虫夏草、(天下养生网)鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉。

  4、防妇科病

  妇女易患白带多而黄,应少吃辛热食物,多吃一些清热利湿之品,如绿豆,还应常吃健脾利湿之品,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

  5、防真菌

  晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

  为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

  6、防糖尿病

  历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

  另外告诫人们食勿过咸、过甜。芒种节气,暑湿上袭,胃口变差,人们往往通过增加调料刺激食欲,但饮食过咸,体内钠离子过剩,(天下养生网)会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。

  吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

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