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荣河南甲店卫生所

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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芒种五行人的中医调养  

2017-06-07 07:35:50|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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芒种五行人的中医调养 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  目前是24节气中的芒种节气,芒种过后,湿气加重,天气闷热,因而此时人们养生保健也要根据季节的变化适时作出调整,注重防止“湿邪”的入侵。中医将人分为五形人,不同体质的人的调养方法不同,因此也要区别对待,那么五形人芒种节气如何养生呢?

  水形人:淮山茯苓可清热祛湿

  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品,如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等。

  药膳选择:苡仁赤豆汤

  【原料】苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,白糖1匙。

  【做法】前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。

  【功效】清热,健脾,利湿,养肝。

芒种五行人的中医调养

  木形人:健脾养肝百合蜜桃正当时

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  饮食调养:宜服健脾益气,养阴生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

  药膳选择:薏苡百合荸荠煲

  【原料】薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。

  【做法】将薏苡仁、百合洗净,用温水发透,荸荠去皮洗净,从中间切开。将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。

  【功效】健脾、养阴、清热。

  金形人:健脾益气首选薏苡仁沙参

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,(天下养生网)四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品,如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。

芒种五行人的中医调养

  药膳选择:薏苡杏仁粥

  【原料】薏苡仁30克,杏仁10克,粳米100克,冰糖少许。

  【做法】将薏苡仁、粳米淘洗干净,杏仁去皮,洗净。先将薏苡仁、粳米放入锅中,加适量水,武火煮沸,再以文火熬煮至半熟,放入杏仁,继续用文火熬煮到米熟粥成,加入冰糖即成。

  【功效】健脾、祛湿、补肝。

  火形人:养阴生津“瓜族”当家

  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  饮食调养:宜进食养阴生津的食物,如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

芒种五行人的中医调养

  药膳选择:丝瓜粥

  【原料】鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许。

  【做法】将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块,放入锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤,直接切块做粥。

  【功效】清热解毒,凉血通络,滋润肌肤。

  土形人:防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳

  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主,如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

芒种五行人的中医调养

  药膳选择:五叶芦根饮

  【原料】藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量。

  【做法】将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其他药同煎10分钟,调入白糖即成。

  【功效】芳香化湿,健脾醒胃。

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