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荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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【转载】入夏别做这8件事, 件件伤身~  

2017-06-15 19:15:17|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有些夏天常见习惯
其实非常伤身体
比如
下面这8件事,夏天千万别做!

1.一热就吃冷饮
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷
导致原来开放的毛细血管收缩
进而引起胃肠不适甚至腹泻
特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者
抵抗力低又有病在身,尽量别喝冷饮

尤其是冰镇啤酒,对身体的损害更大
医院里经常看到男子被抬着送进了医院
呕吐、腹泻轮番来,很多都是因为喝了冰镇啤酒
温馨提醒:
冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!

2.  24小时都呆在空调房

天气一热,恨不得24小时都呆在空调房

久而久之空调病都出来了
空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫
一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染
甚至导致“空调肺”,发生间质性肺疾病

温馨提示:
没事还是少呆空调房
如工作需要不能离开空调,最好穿长裤或丝袜等
来保护膝关节,避免其受凉

3.  满头大汗时去冲凉
夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气,自然清爽
但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了
如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒
凉水洗澡并不能帮助身体放松
反而会使肌肉更紧张,关节僵硬
温馨提示:
正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡
水温应高于体温1~2℃

4.孩子光着脚丫在地上跑

寒从脚底生,一方面地面有杂物可能会划伤脚底
另一方面孩子抵抗力差,冰凉的地面容易让他们着凉
温馨提示:
家里面地板是瓷砖装修的家庭
千万别让孩子光脚玩
外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜

5.睡觉不盖被
天热睡觉,干脆晚上不盖被子
人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感
即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻
胸背还有很多重要穴位
受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病

温馨提示:
夏天睡觉最好穿上透气睡衣
既吸汗,还可防止受凉
盖好夏被,透气又保暖

6.渴了才喝水,一喝就牛饮
夏季人体排汗多
如果饮水不足,则易缺水引起血容量不足
导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足

诱发心绞痛甚至急性心梗,严重的可致猝死
一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯
尤其是心脏病患者,当心功能衰竭时
不宜喝水过多,否则会加重心脏负担,造成严重后果

温馨提示:
一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水:
晚上睡觉前,早晨起床后,下午3点钟,
建议每次饮水200毫升左右
平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等
解渴降暑,尽量少喝含咖啡因的饮料

7.夜点蚊香却关窗
夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香
虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质
一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下
再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响
如果起床后,嗓子不舒服的话,就需要注意
不管是何种蚊香,蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了

温馨提示:
睡觉前两小时点燃蚊香即可,可以适当使用蚊帐
拉好纱窗,蚊香尽量靠近窗台旁边摆放,远离床头

8.坐露天木板凳
夏天由于雨水较多,湿度大,气温高
长期放置在露天里的木材、椅凳等
在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多
经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气
如果人在上面久坐,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等
因此,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上
以免“惹”病上身

温馨提示:
在户外选择干爽的座椅休息,坐前仔细擦拭表面,注意清洁
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