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荣河南甲店卫生所

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七穴功法  

2017-05-26 07:45:54|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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七穴功法 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为:肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个,(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个,穴位个数为十二个。故统称为十二原 穴,也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有:头顶的 百会穴,双手掌心的 劳宫穴,双脚底的 涌泉穴,以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。

  功法总纲:

  凝神松静立,拍点十二原。中脉三贯气,五气朝神阙。控手默念咒,灵待自悟诀。

  第一步 :凝神松静立

  双脚平行分立,与肩同宽。上身正直,含胸收小腹,头微勾,(天下养生网)两眼平视。慢慢地把神光收回来,收到身体里边,全身内照,检查自己是否处于松静状态。深呼吸一至三口气,意念暗示自己进入练功状态,稍待片刻。

  第二步:拍点十二原

  按 阴阳五行的相生顺序,拍打或点按十二原穴。顺序为:太渊——太溪——太冲——太白——鸠尾——气海 。若取点穴,以旋点为好。男子每穴点七下,要默数数字。先点左穴,后点右穴,如太渊穴,先用右手中指点按左手的太渊穴,再用左手中指点按右手的太渊穴。女 子则每穴点六下。也要数数字。与男子相反,先点右穴,再点左穴。鸠尾穴和气海穴,则由双手中指相触,同时点穴。男子先逆时针旋点七下,在顺时针旋点七下。 女子则先顺后逆,各旋点六下。

七穴功法

  如取坐势,则轻轻闭上眼睛,可改为内视或内守十二原穴。也要数数字。顺序相同。

  第三步:中脉三贯气

  双手捧气贯顶,回廉,轻轻闭上双眼。双手沿体前正中缓缓下行,行至小腹,向两边拉开,置于身体两侧。

  沿身体中心,从头至脚,意想贯气三遍。贯气过程中,注意体会百会穴,大脑前额,会阴穴,及脚底涌泉穴之感觉。

  第四步:五气朝神阙

  意想脚底之气变成莲花,停片刻,意想莲花上移,至会阴处,两朵合为一朵。片刻,再上升到肚脐高度,停在腹内。停在神阙穴与命门穴连线之中点处。然后,可以在下面两个方法中选择一种:

  (1) 意观双脚底有紫色之气,双手掌心有红色之气 ,头顶百会穴处有金黄色之气,(天下养生网)从这五处源源会聚到肚脐神阙穴处,加到腹内那朵想象出的莲花上。使莲花闪闪发光。

  (2) 观想五脏之五原穴,太渊,太溪,太冲,太陵,太白分别有白、紫(黑)、青、红、黄五色气或五色光。会聚到肚脐里并加到腹内观想出的莲花上。使莲花闪闪发光。

  第五步:控手默念咒

  再捧气灌顶,并按子午诀控手。男子左手掐 午 即大拇指掐中指指尖,置于鸠尾穴才,手指不触身体,对准就行。右手掐子即大拇指掐第四指指根部,置于血海穴处。女子与男子刚好相反。控手做好后默念:

  呼吸精气内守神,积精全神路路通。

  修德得道握阴阳,练功功成定成功。

  第六步:灵待自悟决

  尽量做到恬淡虚无,四大皆空。灵静的等待气功效应或反应出现。要进入一种惶惶惚惚,渺渺冥冥的状态,在一种灵静的心态中,注意琢磨口诀的意境。用意识去体会口诀的境界。或者把口诀当成诗,象诗人一样,进入到诗的境界之中。

  第七步:收功

  意识领先,告诉自己要收功了,按发功顺序,拍打十二原穴,随意拍打一下身体,双手合掌,深呼吸三次,吸气时双手使劲推,呼气时全身放松,然后搓手,发热后, 搓脸,搓头36下。再双手虎口相交,手掌相迭,掌心对准肚脐,左手在下放在腹部上,男子先意想有气从肚脐开始,从小到大,绕肚脐逆时针旋转36圈,再从大 到小顺时针旋转36圈,意想气进入肚脐深处。最后双手拉开的同时,告诉自己:收功完毕!女子则与男子相反:右手掌在下,旋转时先顺后逆,其余相同。

  功效:十二原穴功通过拍点、内视、意守等方式,开启十二原穴,由外而内,影响调节五脏经气,并和合《黄帝内经·素问》一书中上古天真论这一节的思想,用意识勾通天地,采宇宙之精气。从强壮内脏入手,反馈于大脑,配以贯通中脉,用心决导引,步入气功状态。久久习之,强身健体,筑下五眼六神通之基

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