注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 

日志

 
 
关于我

公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

网易考拉推荐

中医养生7步  

2017-03-21 20:08:09|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


中医养生7步 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所
  养生就是修身养性,祛病健康,延年益寿,上古时代的人有的上百岁而不衰,能够法于天地阴阳自然变化之理而加适应:对虚邪贼风等致病因素,及时避开;心性要清静安闲,排除不良妄想;饮食有制,作息有规律,既不妄事操劳,又避免过度房事,使真气顺畅,精神守持于内,这样疾病无从发生……

  1.心养:指精神心理,情趣爱好和道德品质方面的培养。品质高尚,(天下养生网)诚信,心态好,乐观知足,感恩,忏悔,包容,处事不惊,面带笑容。那心开心脉开,百脉通达,疾病无从发生,所以人不是病死的,人是气死的,情绪就是我们生命的指挥棒,练功先练人;

  2.行为养生:包括衣、食、住、行、睡眠,性生活等养生,这里主要谈谈睡眠和性生活对养生的重要性。睡眠的基本规律一般8小时左右,晚上11点前睡眠,因此亥时(21:00~23:00)睡眠百脉可休养生息,细胞得以充分休息和修复,最佳状态保护和维持机体的生命力,现代夜生活11点才开始,早上10点11点才起床,完全颠倒了我们的作息,早上7点前也正是排便时间,不能让大便存于体内,产生毒素而危害健康。为什么性生活要适度,牛奶和精液化验的成分都一样,但我们精液与受精卵结合可诞生生命,因为男子精液包含信息、能量和女子体液是人体精华,过度性生活就会消耗肾气,真气不足,邪气干扰,我们尽量避免不良刺激和杜绝不良信息,只要是欲念生产,精已离宫,就耗掉部分肾气,所以现代人容易产生疲劳,面色无光,与我们生活方式的改变和欲望大多有关系。吕洞宾说:年轻女子身体姣好,她没有割下你的头,但她抽了你筋,吸了你血……

中医养生7步

  3.能养:就是运用能量到达祛病健身作用,这个能量包括我们自身能量。经络通了,病就好了。

  4.动养:主要通过形体和动作习练,达到调理肌体筋骨,脏腑,脊椎,四肢等,动则升阳,达到易筋壮骨,增阳生能,使每个细胞充满活力与健康。

  5.食养:也是中医养生主要内容之一,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,谷肉果菜合理搭配,以素为主,尽量饮用当季的新鲜的,五种颜色的谷肉、蔬菜、水果。配合一定坚果,既能得充分均衡的营养,又宜人体消化吸收,发挥好生理效应。

  6.药养:主要是通过养生药剂选配调剂,(天下养生网)纯天然植物药于食物相配合,达到疗理身体的作用。

  7.术养:按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、放血疗法等。

  评论这张
 
阅读(3)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017