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荣河南甲店卫生所

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吴大真:健康习惯改善阳虚体质  

2017-03-01 19:01:55|  分类: 名人谈养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吴大真:健康习惯改善阳虚体质 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  吴大真:吴大真 女,1942年6月生,上海人。现任北京同济医院院长。(天下养生网)北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病专家、主任医师,研究生导师,北京市政协委员、中国保健协会副理事长,北京国际医药学术研究促进会常务会长,原《中国中医药报》社长、总编。

  如何让阳虚的人得到改善呢?最为重要的一点,那就是要改变自己的生活方式,实际上阳虚体质的形成,先天因素仅仅是很小的一部分,后天因素才是最关键的部分。

  比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯,时间一长就会消耗身体的阳气。另外,经常吃一些清热寒凉性食物,尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食,久而久 之就会耗伤身体阳气,使体质逐渐变得虚弱起来。还有很多人有熬夜的习惯,除了夜班族之外,很多人经常半夜喝啤酒、K歌、上网、打游戏、打牌、打麻将,甚至 通宵玩乐……这些习惯不仅大大耗伤身体的元阳之气,而且也影响和阻碍了阳气的升发。因为按照中医养生观点,子时(晚上23:00~1:00)是胆经当令的时辰,胆经属少阳经脉,子时正是身体元阳之气萌发的时刻。此时按时入睡,阳气才能正常升发,所以熬夜也是导致阳虚的一大祸害。

健康生活习惯改善阳虚体质

  再比如说,很多人为了保持身材,肉类食品吃得很少,甚至不吃,致使热量摄取过少。还有,很多女孩子都很爱美,一年四季都穿得很少,夏天在空调房里也穿得很少,而且怕晒黑,不去户外活动,不去晒太阳,这样人的阳气自然就不够了,天长日久,就形成了阳虚。

  很多人都有一种感受,就是在服用几天抗生素之后,都会出现一定的胃肠不适感,(天下养生网)要么胃痛、胃胀,要么食欲不振,要么腹泻等。我们一般会说抗生素有 一定的刺激胃肠的副作用,这种副作用是什么呢?从中医角度来讲,就是损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,最易伤脾胃。 所以,长期服用、滥用抗生素,对人体的损伤不仅仅是损害肝肾功能,最重要的是伤人阳气,导致生命力的整体衰弱。所以从这个角度来说,轻易不要服用过量抗生 素,也不要滥用抗生素。

  阳虚的朋友,首先是要戒掉不良生活习惯,改变吹空调、吃冷饮、熬夜、过服抗生素等耗伤阳气的不良生活习惯,就会改善阳虚的体质。同时,采取一些适当的养生措施,才可能把阳气保养好,才能让身体的阳气发挥应有的温暖身体、卫外防病的重要作用。

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