注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 

日志

 
 
关于我

公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

网易考拉推荐

立位拉筋法巧治肩周炎  

2017-01-07 12:27:27|  分类: 疾病治疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


立位拉筋法巧治肩周炎 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  一、肩周炎与肩关节粘连

  肩关节周围炎简称肩周炎,和肩关节粘连者是属于“无菌性”的炎症。肩周炎民间也称为“五十肩”,顾名思义,就是此病在50岁左右开始发作,一般女性居多,因为女性体内的荷尔蒙产生变化,令关节容易受损,肌肉容易肿胀。当她们抱小孩、拿重物或不小心扭伤后,肩关节受损甚至会伤及肌肉,让人感觉痛楚。若如常工作,继续拿重物,情况就会不断恶化。怕痛的人比不怕痛的人容易患此病症,这是因为不怕痛的人会努力锻炼自己。现在这种病症也开始年轻化了,这跟电脑和网络广泛普及有关。

  此症有很多治疗方法,西医会给些止痛药或替患者注射,或用物理治疗;中医疗法,是为患者针灸、推拿、拔火罐、敷药或开服中药等。判症最紧要的,是诊断明确。若想知道患者的手活动范围有多大,(天下养生网)可伸至多高,医生就要辅助他,因只有被动地伸高才能知道关节真正的活动情况。如果你要求病人将手伸高,他可能因为怕痛,只能伸至30°,但若得到医生的帮助,患者可能伸至更高处,这样医生才能知道患者真正受伤的严重性。每个人对痛的感觉和忍受力都不同。不怕痛的人,治疗就会较快,相反,那些怕痛的人接受治疗时,一觉得痛楚就大叫起来,既紧张又害怕,对治疗完全失去信心,就较难痊愈。

  其实患有肩周炎和肩关节粘连,并不一定需要看医生。(天下养生网)通常患有肩周炎、肩关节粘连的患者来看朱增祥,他都会教他们做运动,然后叮嘱他们在家锻炼,大多数人也不需要再来见朱增祥,因为即使每天来见他,他辅助他们做运动的时间也是有限的,最重要是他们愿意忍痛练习,“自动运动”比“被动运动”的效果更佳、更显著。

  一般患有肩关节粘连的患者不可能迅速痊愈,最好是每周复诊一次,这样医生便可以实时指导及辅助患者逐步改进。当然,也有个别肯吃苦的患者会有奇迹出现。

立位拉筋法巧治肩周炎

  二、立位拉筋

  立位拉筋法,是根据西医的爬门框疗法改进过来的,方法如下:

  1、找一个门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展双臂;

  2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;

  3、身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;

  4、以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也是3分钟。

  立位拉筋法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

  三、拉筋医治“五十肩”

  曾经有一位年约50岁的患者,在酒店负责收拾房间的工作,“五十肩”令她工作很不方便。最初患手只能举至30°左右,因为还要继续工作,希望尽快康复。教她举直双臂,拉着扶手,然后身体往下蹲,还要做直臂旋转运动。然后请她回家后自行练习,“做得愈多,好得愈快”。

  她屋前有一棵大树,回家后她用患手抓着树枝,然后身体往下蹲,(天下养生网)她每天有空便吊拉手臂,然后再做直臂旋转运动。三天后再来见朱增祥,患手竟可举至90°多,还可以旋转,只是她的胸、背和手臂全都淤黑,原来她的努力练习引致毛细血管破裂。从这个病例可以得知:若想尽快康复,就一定要挨苦、忍痛和勤加锻炼,不过必须注意身体的变化,如有受伤,必要时还是要看医生。

  另一位肩周炎的患者,同样方法教她,要她自己做运动,结果痊愈极快。原来她除了练习该法外,还自创一套方法:站在泳池中,双手像游自由泳一样运动,手向前压水向后推水,结果3天就康复了。

  肩周炎和肩关节粘连的患者,并不需很长时间就能痊愈,关键是:

  1)医生对患者有否清楚交代病情;

  2)患者是否愿意忍痛锻炼;

  3)患者明白“做得愈多,好得愈快”,并身体力行。

  可惜很多患肩关节粘连的人却因怕痛,甚少或完全不做运动,这种放弃的态度害的是自己!

  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017