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荣河南甲店卫生所

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春节:护胃的关键需知  

2017-01-30 11:26:37|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春节:护胃的关键需知 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  春节到了,肯定又要出去走亲戚,免不了四处奔波,平时的工作压力,琐碎的事情,都抛在身外,一家人四处走走也是不错的,有的朋友想趁春节想陪同家人朋友一起旅游,去去别的城市,感受一下别一样的风情,碰到美食更是格外的热爱。

  如果长期处于比较高兴的生理状态,我们胃肠道的血流量是会减少的,减少了肠胃的蠕动,会容易引发食欲不振,胃部不适等症状,我们要做些准备活动。

  首先是预防:由于我们出行的活动量加大,肯定会疲劳,原有的生活规律也会改变,有可能会引发一些其他疾病,我们在外出的时候会搭车,(天下养生网)搭车的时候也会出现晕车,头晕,呕吐,恶心等等不适,最好在出发前稍微吃点清淡食物,切记不要饮食过饱或者空腹。

  睡眠要保证,饮食要注意,不要一餐饱一餐饿,也不能暴饮暴食,吃东西也要注意,那些容易滋生微生物的食物就不要吃了,也就是说变质的食物要注意。吃东西要注意过冷过热的食物不宜吃,油腻,重口味等食物也会刺激胃黏膜,外出疲劳也会导致食欲不振,外出之前要保障睡眠,避免过于劳累。

  外出之前保障饮水,因为我们出行的话肯定比平常的运动量大,排汗会流失水分,导致乏力头晕等现象,所以最好出去的时候带瓶水补充,不要怕麻烦。

  如果在节假日发现胃肠出现不适请及时到正规医院就医。

节假日护胃的关键

  喝酒须知

  各种大小聚餐接踵而来,亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭,喝酒成了一道必不可少的程序。尽管大家都知道“喝酒伤身”,特别是喝的酩酊大醉,对人体肝、胃、脑等部位的损害更是不容忽视,但每年春节过后,各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者,其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等,这些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病,严重者还会引发肝组织受损、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。因此,专家提醒读者,在春节期间,走出“酒文化”误区,适量喝酒、量力而行。

  喝酒记住“五不为”

  除了适度以外,喝酒时的“五不为”习惯,也能减轻酒对健康的损害。

  一不为,酒不可与咖啡同饮。咖啡的主要成分是咖啡因,具有兴奋、提神和健胃的作用,如果与酒精同饮,会刺激血管扩张、加快血液循环,极大地增加心血管负担,甚至危及生命的安全。

  二不为,患有感冒者最好不要喝酒。(天下养生网)因为,感冒病人尤其是严重者,多有不同程度的发烧,一旦退烧药和酒相遇,两者产生的代谢物将对肝脏产生严重损害。

  三不为,一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。

  四不为,酒不与茶同饮。原因在于,人喝酒后80%的酒精是由肝脏分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,并降低肾脏功能。所以,酒后不要饮茶,最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

  五不为,最后要特别提醒的是,酒后不宜服药!酒后服药,害处多多。

  怎样喝酒不伤胃?

  据了解,酒后服药,要增加毒性副作用。比如酒后服痢特灵、优降灵等药,就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等,一方面可增加对大脑的抑制效应,而另一方面又使药力陡增,超过人体正常耐受量,导致危险发生。

  1、忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

  2、多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

  3、忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

  4、多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

  5、多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

  长期饮酒损害大 莫让酒成穿肠毒

  一般来说,少饮酒是饮酒不伤身的好方法,一位60公斤体重的人,每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重的人应相应减少,最好掌握在45克左右。无论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料,只要总量过大,(天下养生网)都会对肝脏、心脏、肾脏及其他脏器造成损害。

  由于不同的人对酒精的敏感性不同,因此安全剂量也是相对的。

  调查发现,就饮酒习惯来说,长期大量饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重,而一次大量饮酒的危险性又比一日分次少量饮酒危害性更大。有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。

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