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荣河南甲店卫生所

树立健康观念,传播健康知识。规范健康行为。实现健康人生。

 
 
 

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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雨雪天气 气功抗寒法  

2017-01-10 17:31:21|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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雨雪天气 气功抗寒法 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  最近一段时期,我国部分地区出现低温、雨雪等天气。雨雪天气,冰冷无情,为此,我们特整理出此气功抗寒功法,供现身在外地的朋友锻炼御寒,如果您有亲人朋友在外,如果您看到这篇文章,不妨打电话告之。

  具体功法:

  姿势站坐卧皆可,全身放松,自然呼吸,双目微闭。

  意想红日东升,光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内,(天下养生网)并随呼气灌注丹田,整个过程如雾露之溉。

  如此呼吸九次之后,存想所采阳气聚于丹田。如此存想片刻后,吸气提肛,舌抵上颚,意想此纯阳之气由丹田下行,经会阴,过尾间,沿督脉上行至百会,呼气肛门放松,意想此气又由百合经头面,过鹊桥(抵上腭之舌为鹊桥),沿任脉下归丹田。

  如此往复运行九次后。

  可继续观想所采阳气经提炼后在丹田形成一轮红日,红光耀人,照亮全身,全身暖融融,通明透亮,温暖遍及周身。收功:深呼吸三次,气入丹田,吞津,搓热双掌,按摩头部、面部、眼部,全身拍打,然后活动一下全身上下关节即可,也可参照我在中华气功论坛写的“关于气功收功方法”做收功。

雨雪天气 气功抗寒法

  注意事项:

  1、此气功抗寒法有无练功基础皆可练习,无气功修炼基础者每次时间不可过长,一般二十到三十分钟为宜。

  2、观想时意念不可过重,若有若无,呼吸以自然呼吸为主,如有基础可配合逆腹式呼吸。

  3、此功法采用站桩,效果更佳,双脚分开略宽于肩,双膝微屈,双掌离腹三十公分抱腹状。

  4、如果练功者不懂气功穴位,周天搬运可采用只循路线,意念一想而过即可。

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