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荣河南甲店卫生所

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公共卫生是关系到全县人民健康的公共事业。县卫生局领导高瞻远瞩,利用网络平台,传播健康理念,提高全民素质,发展和推动我县的健康教育和健康促进工作,进一步提高全县人民健康素质。响应这个号召借助网络平台,开办了我村卫生所公共卫生服务项目博客,旨在加大宣传教育力度,传播普及公共卫生知识,交流工作体会经验,充分发挥网络快捷、方便、广泛的优势,促进我县国家基本公共卫生服务项目的顺利实施,希望大家支持和参与。

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按摩腰眼穴 补肾益寿  

2016-11-28 11:17:58|  分类: 中医保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按摩腰眼穴 补肾益寿 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  这对于中年男性来说,更为重要。因为中年过后,肾气多不足,但多数人补肾的方法是食补,而忽略了一些按摩手法,中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

  按摩时可采用如下方法:

  1.揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;

  2.擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,(天下养生网)动作要快速有力,发热为止;

按摩腰眼穴 补肾益寿

  3.点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

  4.捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。(天下养生网)从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

  5.抖动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;

  6.叩击腰骶部:双手握空拳,以拳眼用力,(天下养生网)有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。

  常搓腰眼,还能防治湿气引起的腰痛,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。

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