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荣河南甲店卫生所

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名医邵念方:气候与五脏养生  

2016-11-28 11:15:51|  分类: 名人谈养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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名医邵念方:气候与五脏养生 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  邵念方,男,1938年生,全国百名名中医之一,主任医师、教授、博士生导师,终身享受国家政府特殊津贴。

  风霜雨雪天气无常,热攻冷袭应加预防。

  《黄帝内经》云:“亢则害,承乃制”。气候太过是当令之气太过而有余。

  一、风气太过伤肝:阳光初照,水气不足,空气暴胀而流动,则形成风气大作。

  肝主风,“诸风掉眩,皆属于肝”、“诸暴强直,皆属于风”。风气太过的气候易伤害我们的肝,因为风气通于肝,易患各种风病、肝病和脾病;

  1、易患各种风病:风邪侵袭,易使我们受风,那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病,或伤了关节出现风湿等;

  2、易患各种肝病:因风气通于肝,外风引动内风,风为阳邪,所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病;

  3、易患各种头病:因风致病的特性是易向上、向外。(天下养生网)尤其易伤人的头部,因而易得头痛、头涨、头风、眩晕,甚至中风病;

  4、易患各种脾病:中医理论认为,肝旺盛就容易损伤脾,而致腹痛,食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。

名医邵念方:气候与五脏养生

  风气太过怎样养生?

  第一,避免外出,少迎大风,尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意,因为外风常常引动内风。

  第二,少激动,避免生气,肝气旺者对外风尤为敏感。

  第三,不吸烟、不饮或少饮酒,以免惹动肝气。

  第四,如果出现肝旺脾弱的症状,就是说如出现眩晕或头痛、头涨、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的症状就应平肝扶脾。多吃养肺润燥之品,如百合、山药、沙参以及应时蔬果、野菜等。

  二、热气太过伤心:太阳高照、日光强烈、热气升腾。

  心属火,诸热瞀瘛,皆属于火;诸痛痒疮,皆属于心;诸禁鼓慄,如丧神守,皆属于火”;“诸逆冲上,皆属于火”;“诸躁狂越,皆属于火”;“诸病胕肿,疼酸惊骇,皆属于火” 。

  热气太强烈的气候易伤害我们的心,因为热气通于心,就易患各种心病和与心相关的热病。

  1、易患心病:因热气适于心,外热引内热,中医认为热为阳邪,心为火脏,热邪太重对于心的影响无异于火上加油。因为两火相通之故,所以热气太过的天气,心受累首当其冲。如心火上升的失眠,大多为素体心阴虚的人,火邪灼伤心阴,导致心神不定,烦躁失眠、口舌生疮等;

  2、易患心神失常的狂症。易患各种热病、火病,如疮病、咽病、热痢。易患各种肺病,如喘息、咳痰、咯血。

名医邵念方:气候与五脏养生

  热气太过怎样养生?

  1、避热趋凉,但不要过凉,尤其是开空调不能温度太低、时间过长,入睡前最好将空调关闭;

  2、少外出,莫被阳光直照,尤其心脏不好的人、血压高的人更要注意防热。中午,阳热气升,阳热加重,有心血管病、血证、厥证(易昏倒)的人,最好平躺休息。

  3、少吃燥热的药食,素体火热重的更要注意。多食滋肾清热之品,如天冬、生地、西瓜翠衣、绿豆、芹菜、菠菜等。

  三、湿气太过伤脾:阳光照射,水气蒸腾,雾露弥漫,湿气过盛,困扰脾土。

  脾主湿,“诸痉强直,皆属于湿”。湿气太强的气候易伤害我们的脾,因为湿气通于脾,湿气太过易患各种湿病、(天下养生网)脾病及肾病;

  1、易患各种湿病:腹泻、呕吐、恶心,厌食、出汗;浮肿,尿少,腿肿;关节痛,四肢痛;头昏、头重、头脑感觉不清爽;

  2、易患各种脾病:腹痛、腹泻、不思食;腹胀;头昏、四肢发软、贪睡、倦怠乏力;

  3、易患肾病:表现为浮肿、腰痛、尿少。

名医邵念方:气候与五脏养生

  湿气太过怎样养生?

  1、湿气太强气候,要少吃生冷的食品,脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。

  2、避免受潮湿,不要坐卧湿地,有腰背、骨节痛的人要用防湿垫,如羊皮垫、帆布垫等。

  3、湿气重的天,可吃一些芳香化湿健脾的药食,如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一两样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。

  脾4、虚湿盛多影响食欲,吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人,要吃健脾利湿的药食,如藿香、佩兰、赤小豆、生薏仁等。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。

  四、燥气太过伤肺:太阳高照,水分稀少,空气干燥,耗津伤阴,灼伤肺金。

  肺主燥,“诸气膹郁,皆属于肺”。燥气太强烈的气候易伤害我们的肺,因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病;

  1、易患各种燥病:口唇干燥;皮肤干裂、脚跟干裂;干燥综合征加重;

  2、易患肺病:肺阴虚加重。干咳、手心热,咳嗽痰少而黏,喘咳,胸痛,胸胀;便秘加重;

  3、易患肝病:易出现精神抑郁,胁肋不舒等;妇女出现月经延后,乳胀等症状。

名医邵念方:气候与五脏养生

  燥气太过怎样养生?

  燥太过的天气首先要养心安肺,常用麦冬、丹参、沙参、百合、瓜蒌等。要多吃养阴润燥的食品,如水生植物:藕、水芹菜、水稻;越冬食品:冬小麦;

  背阴食品:蘑菇、秋梨、冬枣等。多饮水,少吃生火、辛辣之品,如各种煎、炸食品。

  五、寒气太过伤肾:阳光照射时间最短,阴寒气凝,气候寒冷。

  肾主水,“诸寒收引,皆属于肾;诸病水液,澄澈清冷,皆属于肾。”

  1、易患各种寒病:寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒,如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等;

  2、易患肾病:寒气太强烈的气候最易伤肾,因为寒气通于肾尤其阳虚寒重的人更为严重。原本就患有各种肾病的人更容易加重,如浮肿、腹痛、小便多、尿频或大便稀溏、手足发凉等;

  3、易患心病:寒气太强烈的气候,由于寒性太过,寒属水。中医理论认为水克火,心属火脏,这样,心就会受到伤寒而易患各种心病。如心阳虚、心气虚的人,原本就有气弱、怕冷、心慌等症,如果天气过寒,就会症状加重,甚至出现危象,每年的一、二月是急性心梗发病率最高的月份。

名医邵念方:气候与五脏养生

  寒气太过怎样养生?

  对于寒气太过,或者阳虚体质的人,要进行日光浴,进行日光浴时,要辨证施浴,即选准位置,吸纳阳光。

  (1)晒头顶:温经通络、活血止痛。

  适应症:用于遇冷发作的头痛、偏头痛、鼻渊(过敏性或慢性鼻炎、鼻窦炎)、颈椎病等。

  方法:中医认为:“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆汇于头部。(天下养生网)百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点至下午1点之间。在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶。晒大约30~50分钟即可。同时要按摩相应的穴位,如偏头痛按百会、太阳穴和阿是穴;头痛按百会、双合谷穴和阿是穴;鼻渊按迎香穴等。

  (2)晒背部:温经补阳,痛痹止痛。

  适应症:用于遇冷即发或动则加剧的胸痹心痛、久咳、久喘等(冠心病、慢性支气管炎、过敏性哮喘等)。

  方法:人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有增强心肺功能的作用,同时按摩肺俞、心俞及大椎等穴。

  (3)晒下肢:温经壮阳、通络止痛。

  适应症:用于寒痹、遇冷下肢关节筋骨疼痛加剧、子宫虚寒、经血色黑有块、小腹绞痛、肾虚水肿、阳痿等。

名医邵念方:气候与五脏养生

  方法:阳虚的人一到冬天下肢冷冰冰的,有的关节疼痛。最适于日光浴,若有寒痹,边晒太阳边按摩足三里穴、犊鼻穴、阿是穴;子宫虚寒按足三里、血海、三阴交等穴;肾虚者按摩三阴交、涌泉穴、后溪穴等。

  还要健脾补肾,平时多吃山药、生姜、肉桂、大枣、吴萸等。食用当归生姜羊肉汤等。

  第一,穿衣保暖防寒,多晒太阳。

  第二,不要熬夜,因为昼为阳,夜为阴,寒冷天熬夜无异于雪上加霜,身体更容易受寒。

  第三,避免过劳,因为寒为阴邪,易伤耗人体阳气,如果严寒天过劳那就更易使心肾受到损伤。

  第四,少吃寒凉食品或寒凉药物,以免寒上加寒。

  第五,夜半至天明前后,阴气盛脾阳弱,若再遇天气过寒,那就要注意温阳避寒,尤其有心血管病的人更要注意。可在晚上九、十点钟吃点人参等预防。第六,早晨九、十点,下午四、五点进行有氧运动,因为动能生阳,又能御寒,但要适可而止,以全身微微汗出,40~50分钟为度。

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